Самочувствие во время беременности

Как во время беременности меняется самочувствие? Почему это происходит? Можно ли уменьшить неприятные симптомы? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.

Что влияет на самочувствие при беременности

Беременность — волнительное время для будущей мамы, которое наполнено новыми ощущениями, вызванными изменениями в организме, ожиданием родов, ответственностью за жизнь ребенка.

Беременные женщины очень чувствительно реагируют на действие стрессовых факторов, у трети из них возникают проявления психологического стресса: тревожность, раздражительность, подавленность, усталость, апатия, ухудшение памяти¹.

С момента наступления беременности в организме женщины начинается перестройка обменных процессов, чтобы обеспечить развитие, рост, питание плода. Изменяется гормональный фон, состояние нервной системы, начинает увеличиваться матка, что влияет на самочувствие².

Самочувствие по триместрам

Беременность принято делить на триместры²:

• первый — с 1-йпо 13-ю неделю;
• второй — с 14-йпо 27-ю;
• третий — с 28-йнедели до родов.

Первый триместр

Гормональные изменения в организме у беременных ведут к нагрубанию и болезненности молочных желез. Могут появиться запоры, связанные со снижением тонуса кишечника, изменением привычного питания.

Влагалищные выделения не должны сопровождаться зудом, болезненностью, неприятным запахом³.

Обычно в первые месяцы увеличивается аппетит. Иногда возникает тошнота, рвота, чаще всего по утрам. Может наблюдаться повышенное слюноотделение, изменение восприятия запахов и вкуса. Периодически могут быть головокружения, слабость, сонливость, головная боль, раздражительность^4,5.

Чрезмерная рвота (более 2–3 раз в сутки) может приводить к развитию обезвоживания, электролитному дисбалансу. В этом случае необходима помощь врача⁵.

Второй триместр

В это время могут возникать запоры из-за увеличения размеров матки и сдавления кишечника. По данным научных статей, запоры беспокоят от 17 до 50% беременных и могут сохраняться после родов. У 8–10% женщин возможно развитие геморроя⁶.

Могут быть покалывания, онемение в кисти руки из-за сдавления срединного нерва. На 5–7-м месяце могут появиться боли в спине из-за увеличения живота и смещения центра тяжести³.

Нормальным явлением может быть боль внизу живота, вызванная ростом матки и натяжением ее связок. После 20-й недели могут возникать нерегулярные тренировочные схватки³.

Третий триместр

Примерно у 3% беременных может сохраняться рвота, у 20–80% наблюдается изжога. У трети женщин развивается варикозная болезнь из-за повышенного давления в венах ног. На поздних сроках беременности возможно появление боли в лобке^3,5.

Задержка воды и натрия в организме может приводить к появлению отеков на ногах. При стойких отеках необходима помощь врача⁴.

Самочувствие по неделям: примеры

Рвота чаще всего начинается на 4–7-й неделе и проходит к 20-й неделе, с 28–30-й недели возможна изжога^3,7. Запоры обычно беспокоят с 17-й по 36-ю неделю, а также после родов⁶.

После 20-й недели периодически могут возникать тренировочные схватки³.

С 17-й по 30-ю неделю могут появиться боли в пояснице, обусловленные ростом матки и снижением тонуса мышц спины под влиянием гормона релаксина³.

Примерно с 27-й недели возможны частые позывы к мочеиспусканию небольшими порциями. Увеличенный живот может затруднять дыхание⁸.

Почему появляются неприятные симптомы при беременности

Вопрос о возникновении неприятных симптомов во время беременности до сих пор остается открытым. Ученые предполагают их мультифакторную природу. В научных статьях приводятся различные гипотезы: генетическая предрасположенность, эндокринные нарушения, изменение состояния пищеварительной системы и другие⁹.

Одна из ведущих причин раннего токсикоза — нарушение функционального состояния центральной нервной системы. Изменения в организме женщины, вызванные беременностью, могут приводить к нарушению чувствительности области мозга, отвечающей за пищевые рефлексы. Это ведет к потере аппетита, тошноте, повышенному слюноотделению, рвоте^5,10.

В других статьях предполагается эндокринная причина возникновения рвоты под влиянием хорионического гонадотропина — гормона, который вырабатывается оболочкой плодного яйца. Рвота на поздних сроках чаще обусловлена механическим сдавлением желудка увеличенной маткой^5,9.

Генетическая теория заключается в наследовании симптомов токсикоза и неукротимой рвоты беременных по материнской линии^5,9.

Растущая матка сдавливает кишечник, нарушает его моторику, что ведет к запорам. Во время беременности снижается чувствительность рецепторов кишечника к простагландинам, стимулирующим его моторику. Это защищает матку от излишней возбудимости и угрозы ранних родов, так как кишечник и матка имеют общую иннервацию⁶.

Желудок под давлением матки смещается кверху, поворачивается вертикально. Замедляется перемещение пищи в кишечник. Повышенное внутрижелудочное давление способствует появлению изжоги из-за попадания желудочного содержимого в пищевод. Желудочная кислота раздражает стенку пищевода и вызывает жжение^4,5.

Как бороться с неприятными симптомами

Для облегчения симптомов врачи рекомендуют следить за питанием, режимом труда и отдыха, отказаться от вредных привычек, увеличить двигательную активность^3,5.

Способы снижения выраженности неприятных ощущений:

• Прием охлажденной пищи малыми порциями каждые 2–3 часа. Питье прохладной негазированной минеральной воды небольшими объемами 5–6 раз в день^3,5,10,11.
• Употребление кисломолочных продуктов (творог, кефир, сыр), отварного мяса, рыбы, курицы, молока, яиц¹¹. Сухие крекеры могут уменьшить тошноту⁵. Следует исключить горячую, жареную, жирную, копченую, острую пищу, пряности, шоколад, крепкий чай, кофе, газированные напитки^3,5,11.
• Увеличение физической активности для профилактики запоров. Употребление пищевых волокон для стимуляции двигательной активности кишечника. Избегание положений тела, при которых возникает изжога³.
• Умеренная активность— например, плавание, прогулки, физические упражнения —помогает уменьшить боли в спине, облегчить течение беременности и родов. Физическая активность должна соответствовать уровню тренированности, возрасту и состоянию здоровья беременной женщины^3,11.
• Ношение эластических компрессионных чулок при варикозном расширении вен. Они сдавливают подкожные вены, уменьшают застойные процессы, активизируют кровоток в глубоких венах ног³.

Если указанные меры не помогают справиться с возникающими симптомами, врачи могут рекомендовать прием лекарственных препаратов, например антацидов, уменьшающих изжогу, или противорвотных средств³.

Комплекс Прегинор® способствует облегчению неприятных симптомов токсикоза¹². Тщательно сбалансированный состав включает в себя магний, витамин В6, экстракт имбиря, гингеролы — биологически активные вещества, нормализующие моторику желудка.

Средство комплексно воздействует на метаболические процессы и может помочь контролировать проявления токсикоза¹². Принимают Прегинор® 1–2 раза в день по капсуле. Рекомендованная длительность приема — 7–14 дней. Курс можно повторить при необходимости^12,13.

Экстракт имбиря включен в Российские клинические рекомендации как первая линия немедикаментозной терапии токсикоза. Он имеет благоприятный профиль безопасности и может быть полезен для уменьшения тошноты и рвоты у беременных женщин^5,7. Прегинор® — единственный зарегистрированный на территории РФ БАД, содержащий в своем составе точно дозированный экстракт имбиря^12,13.

Прием любых лекарственных средств и добавок во время беременности возможен только с разрешения врача, так как самостоятельное лечение может навредить здоровью мамы и плода⁵.

Как отличить нормальное самочувствие от тревожных симптомов

Во время беременности самочувствие может сильно меняться, но есть симптомы, при которых лучше обратиться к врачу:

• боли внизу живота^3,14;
• сукровичные (с примесью крови) выделения из влагалища^3,14;
• неприятный запах выделений, изменение их обычного цвета³;
• головокружения, обмороки¹⁴;
• чрезмерная рвота — больше трех раз в сутки^5,10;
• постоянные отеки на ногах¹¹;
• повышение температуры тела¹⁰;
• боль в животе, несвойственная для тошноты и рвоты⁷.

Обо всех симптомах лучше рассказать врачу, чтобы не допустить развития осложнений у мамы и ребенка.

Психоэмоциональные изменения и настроение

Изменения психоэмоционального фона наблюдаются у 80% беременных. Будущие мамы могут жаловаться на снижение настроения, переживания за состояние ребенка, страх перед предстоящими родами и изменением жизни. Растет чувство внутреннего напряжения — оно может быть постоянным или появляться периодически¹⁵.

Может появляться придирчивость по пустякам, что приводит к конфликтам с окружающими и дополнительному снижению настроения. Иногда возникает агрессивность, вспыльчивость, раздражительность, депрессия, плаксивость, ухудшение памяти, повышенная утомляемость¹⁵.

Беременность — сложный период в жизни женщины, когда организм и самочувствие меняются независимо от ее желаний. Появляется много вопросов, изменяется внешность, поведение, тревожит ответственность за ребенка. В это время будущей маме очень нужна поддержка со стороны родственников и близких друзей.

Для комфортного самочувствия во время беременности

Контролю над токсикозом на ранних сроках беременности способствует комплекс Прегинор^®, включающий тщательно подобранный состав: экстракт имбиря, витамин B6 и магний.

подробнее