Листок
Листок
Листок
Листок
Листок
Листок

Что может помогать контролировать токсикоз

картинка статьи

Больше отдыхайте

Усталость может спровоцировать или усилить проявления токсикоза, поэтому устраивайте себе отдых всегда, когда это возможно. Обязательно высыпайтесь и спите не менее 8 часов в сутки. Воздух в спальне должен быть свежим и прохладным. Перед сном откажитесь от гаджетов.

Питайтесь правильно

Питание должно быть частым и дробным. Рекомендуется не менее 5-6 приемов пищи в день. При этом желательно, чтобы порции были небольшими, а блюда подогретыми.

Беременность – прекрасный период для того, чтобы побыть сибаритом и сделать привычкой завтрак в постели. Проснувшись, сразу не вскакивайте, а съешьте заранее приготовленный легкий перекус – яблоко, орешки, сыр или сухофрукты.

Если нет противопоказаний и есть желание, позволяйте себе «беременные капризы» в виде необычных сочетаний продуктов вроде селедки с ананасами – возможно, это просьбы организма о том, что ему необходим тот или иной компонент в пище.

Чаще пейте

О том, что надо выпивать не менее 30 мг жидкости на 1 кг веса, слышали, наверное, все. Но особенно важно достаточное количество воды при беременности. При токсикозе может происходить потеря жидкости, поэтому старайтесь пить между приемами пищи: глоток-другой минеральной воды или некрепкого чая с лимоном поможет облегчить состояние и восполнит потерянную жидкость.

Пейте небольшими глотками, придерживайтесь нормы и не старайтесь выпить как можно больше – чрезмерное количество воды тоже не полезно для беременных.

Не забывайте о прогулках

На свежем воздухе кровь беременной женщины и малыша насыщается кислородом, успокаивается нервная система. Старайтесь гулять не менее часа-двух в день, лучше всего в парке, избегая загазованных трасс. Свежий воздух и неспешные прогулки также улучшают состояние мышц и суставов, что дополнительно поможет снизить неприятные проявления состояния токсикоза. Если не противопоказана утренняя зарядка – делайте ее каждый день.

Избегайте неприятных ароматов

Во время беременности неприятными и раздражающими могут стать любимые ранее духи и шампунь, поэтому стоит убрать подальше все раздражающие ароматы. Пересмотрите свои запасы дезодорантов и кремов, избавьтесь от всего, что для вас пахнет неприятно. Приобретайте косметику без запаха, чаще всего она продается в аптеках. Попросите близких на время отказаться от использования парфюмерии, которая вас раздражает.

Ограничьте стрессы

Конечно, это легче сказать, чем сделать, но все же постарайтесь меньше переживать о будущем и не зацикливаться на тревогах и страхах по поводу ребенка, которые приводят к более ярким проявлениям токсикоза. Не стесняйтесь просить об эмоциональной поддержке у родных и близких. При необходимости обращайтесь за поддерживающей психотерапией и поведенческой терапией.

Контроль над токсикозом

Облегчению состояния токсикоза на ранних сроках беременных способствует комплекс Прегинор®, включающий тщательно подобранный состав: экстракт имбиря, витамин B6 и магний.

Один из основных компонентов – экстракт имбиря, содержащий гингеролы – растительные вещества, которые содержатся в корне имбиря и придают ему специфический вкус и терпкий аромат.

Гингеролы оказывают влияние на специальные серотониновые рецепторы через центральный механизм и периферическое действие, улучшая тонус и моторику желудка, тем самым помогают осуществлять контроль над токсикозом на ранних сроках беременности.

В международных рекомендациях имбирь относится к немедикаментозным средствам, и помогает улучшать состояние беременной женщины при токсикозе4,5.

Следует отметить, что экстракт имбиря в составе комплекса Прегинор® производится во Франции и соответствует требованиям по качеству и безопасности

Комплекс Прегинор® можно принимать на ранних сроках беременности, помогая контролировать токсикоз и поддерживать комфортное самочувствие в самый ответственный период жизни женщины.

Употребление свежего имбиря и имбирного чая не всегда может заменить прием комплекса Прегинор®. Дело в том, что экстракт имбиря в составе Прегинор® стандартизирован и содержит определенное количество гингеролов, помогающее достигнуть эффекта. Содержание гингеролов, например, в свежем имбире может варьироваться в очень широких пределах и изменяться в результате хранения и сушки. По этой причине натуральный имбирь может содержать минимальное количество активных компонентов.

В состав комплекса Прегинор® также входят магний и пиридоксин (витамин B₆), которые способствуют компенсации естественных потерь этих элементов в результате токсикоза и при этом не мешают одновременному приему витаминных комплексов для беременных.

Рекомендуемая периодичность приема – 1-2 капс. 1 раз в день.1,2


назад к статьям